Przysiad na jednej nodze z hantlami

Jak wykonać

1. Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantle w obu dłoniach.
2. Wyprostuj jedną nogę do przodu i utrzymuj ją nad podłogą przez cały czas trwania ćwiczenia.
3. Zegnij nogę stojącą i opuść ciało, jakbyś siadał na krzesło.
4. Trzymaj klatkę piersiową uniesioną, a plecy proste.
5. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie wypchnij się przez piętę, wracając do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień nogi.