Присед на одной ноге с гантелями

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели.
2. Вытяните одну ногу вперед и держите ее над землей на протяжении всего упражнения.
3. Согните стоящую ногу и опустите тело вниз, как будто садитесь на стул.
4. Держите грудь поднятой, а спину прямой.
5. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем оттолкнитесь пяткой, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений, затем поменяйте ногу.