Przysiad z hantlami z podparciem

Jak wykonać

1. Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantle w obu dłoniach po bokach.
2. Trzymając klatkę piersiową uniesioną, a mięśnie brzucha napięte, powoli opuść ciało, zginając kolana i cofając biodra do tyłu.
3. Kontynuuj obniżanie, aż uda będą równoległe do podłogi lub tak nisko, jak to komfortowe.
4. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie wypchnij się przez pięty, wracając do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.