Squat su una gamba con manubri

Come si esegue

1. Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano.
2. Allunga una gamba in avanti e tienilo sollevato da terra durante l'esercizio.
3. Piega la gamba in piedi e abbassa il corpo come se fossi seduto di nuovo su una sedia.
4. Tieni il petto alto e la schiena dritta.
5. Fermati un attimo in fondo, poi spingi attraverso il tallone per tornare alla posizione di partenza.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia gamba.