Przysiad dzielony na jednej nodze ze sztangą

Jak wykonać

1. Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę na górnej części pleców.
2. Zrób duży krok do przodu jedną nogą, trzymając tułów w pionie.
3. Opuść ciało, uginając przednie kolano i biodro, trzymając tylną nogę wyprostowaną.
4. Kontynuuj opuszczanie, aż przednie udo będzie równoległe do podłoża.
5. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się przez przednią piętę, wracając do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień nogę.