Ćwiczenia / Plecy / Dotyk palców stóp obiema rękami (mężczyzna)
Dotyk palców stóp obiema rękami (mężczyzna)
Dotyk palców stóp obiema rękami (mężczyzna): technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: masa ciała.
- Sprzętmasa ciała
- Partiaplecy
- Mięśnie główne
- kręgosłup, dwugłowe uda
- Mięśnie wspomagające
- pośladki
Jak wykonać
- Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i ramionami wyciągniętymi na boki.
- Pochyl się do przodu w talii, trzymając plecy proste i kolana lekko ugięte.
- Sięgnij w stronę palców stóp obiema dłońmi, trzymając nogi wyprostowane.
- Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
- Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.