Ćwiczenia / Klatka piersiowa / Dipy koreańskie
Dipy koreańskie
Dipy koreańskie: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: masa ciała.
- Sprzętmasa ciała
- Partiaklatka piersiowa
- Mięśnie główne
- mięśnie piersiowe, triceps
- Mięśnie wspomagające
- barki
Jak wykonać
- Ustaw się między dwoma równoległymi poręczami, ramiona wyprostowane i podpierające ciężar ciała.
- Opuść ciało, uginając łokcie, aż ramiona górne będą równoległe do podłogi.
- Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
- Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Podobne ćwiczenia
- Dip na klatkę piersiową z asystą (na kolanach)maszyna
- Dip szerokim chwytem na klatkę piersiową z asystą (na kolanach)maszyna
- Dipy na klatkę piersiową (na stelażu do dipów i podciągania)masa ciała
- Dipy na klatkę piersiową na prostym drążkumasa ciała
- Dynamiczne rozciąganie klatki piersiowej (mężczyzna)masa ciała
- Głęboka pompkahantle