Упражнения / Грудь / Корейские отжимания на брусьях

Корейские отжимания на брусьях

Корейские отжимания на брусьях: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиебез инвентаря
  • Часть телагрудь
Основные мышцы
грудные мышцы, трицепс
Вспомогательные мышцы
плечи
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Встаньте между двумя параллельными брусьями, вытянув руки и поддерживая вес своего тела.
  2. Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны земле.
  3. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
  4. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения