Упражнения / Плечи (руки) / Французский жим с EZ-штангой стоя

Французский жим с EZ-штангой стоя

Французский жим с EZ-штангой стоя: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: EZ-штанга.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • ОборудованиеEZ-штанга
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
—
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, и возьмите штангу ez хватом сверху.
  2. Поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки.
  3. Держа плечи близко к голове, медленно опустите штангу за голову, сгибая локти.
  4. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения