Упражнения / Грудь / Отжимания на брусьях на грудь

Отжимания на брусьях на грудь

Отжимания на брусьях на грудь: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря. Уровень: средний.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиебез инвентаря
  • Уровеньсредний
  • Тип нагрузкижим
  • Механикабазовое
  • Часть телагрудь
Основные мышцы
грудные мышцы, трицепс
Вспомогательные мышцы
плечи
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Встаньте на параллельные брусья, полностью вытянув руки и выпрямив тело.
  2. Опускайте корпус, сгибая локти, пока плечи не окажутся ниже локтей.
  3. Вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
  4. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения