Румынская тяга со штангой

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, носки ног направлены вперед.
2. Возьмите штангу хватом сверху, руки чуть шире плеч.
3. Согните бедра, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях.
4. Опустите штангу к земле, держа ее близко к телу.
5. Почувствуйте растяжение подколенных сухожилий, когда опускаете штангу.
6. Как только вы почувствуете растяжение подколенных сухожилий, выдвиньте бедра вперед и встаньте прямо.
7. Напрягите ягодицы в верхней точке движения.
8. Опустите штангу обратно в исходное положение и повторите желаемое количество повторений.