Французский жим штанги лёжа обратным хватом

Как выполнять

1. Лягте на скамью, положив ноги на землю, а голову на край скамьи.
2. Держите штангу обратным хватом ладонями к лицу, руки на ширине плеч.
3. Вытяните руки прямо вверх над грудью, сохраняя локти и запястья прямыми.
4. Медленно опустите штангу ко лбу, сгибая локти, сохраняя плечи неподвижными.
5. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.