Упражнения / Плечи (руки) / Разгибание рук с гантелями на трицепс прямым хватом

Разгибание рук с гантелями на трицепс прямым хватом

Разгибание рук с гантелями на трицепс прямым хватом: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: гантели.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиегантели
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, предплечья
Вспомогательные мышцы
—
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Сядьте на скамью или стул, выпрямив спину и поставив ступни на землю.
  2. Возьмите гантель обеими руками ладонями вниз и вытяните руки вверх.
  3. Держа плечи близко к голове и локти направленными вперед, медленно опустите гантель за голову, сгибая локти.
  4. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения