Разгибание рук на трицепс в блоке (канатная рукоять)

Как выполнять

1. Прикрепите веревку к высокому блоку канатной машины.
2. Встаньте лицом к тренажеру, ноги на ширине плеч и слегка согните колени.
3. Возьмите веревку хватом сверху, ладони обращены друг к другу.
4. На протяжении всего упражнения держите локти близко к бокам, а плечи неподвижными.
5. Выдохните и толкните веревку вниз, разгибая локти до тех пор, пока руки полностью не выпрямятся.
6. Сделайте паузу на мгновение, затем вдохните и медленно вернитесь в исходное положение, сгибая локти.
7. Повторите необходимое количество повторений.