Жим Штальдера

Как выполнять

1. Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и вытянув руки над головой.
2. Слегка согните колени и задействуйте корпус.
3. Опустите тело в положение приседа, держа руки вытянутыми над головой.
4. Приседая, прижмите руки к земле, задействуя трицепсы.
5. Задержитесь на мгновение в нижней части приседа, затем оттолкнитесь пятками, чтобы снова встать, одновременно поднимая руки над головой.
6. Повторите необходимое количество повторений.