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Stretching per deltoidi posteriori
Stretching per deltoidi posteriori: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpospalle
- Muscoli primari
- deltoidi, trapezio
- Muscoli secondari
- romboidi
Come si esegue
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Estendi il braccio destro sul petto, posizionando la mano sinistra sul gomito destro.
- Tira delicatamente il braccio destro verso la spalla sinistra, avvertendo un allungamento nella spalla destra.
- Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia.
- Ripeti dall'altra parte.