Rematore per deltoidi posteriori al cavo (con corda)

Come si esegue

1. Attacca una maniglia di corda a una macchina a cavo a carrucole bassa.
2. Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Afferra il manico della corda con una presa sopra la mano, palmi rivolti uno verso l'altro.
4. Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
5. Tieni i gomiti leggermente piegati e tira la corda verso il petto, stringendo le scapole insieme.
6. Fermati un attimo all'inizio del movimento, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.