Goblet squat con manubrio

Come si esegue

1. Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio verticalmente contro il petto con entrambe le mani.
2. Mantenendo il petto sollevato e il core attivo, abbassa il corpo in posizione squat spingendo indietro i fianchi e piegando le ginocchia.
3. Continua ad abbassare finché le cosce non sono parallele al suolo, o il più in basso che puoi comodamente.
4. Fermati un attimo in fondo, poi spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.