Reverse crunch a corpo raccolto al cavo

Come si esegue

1. Attacca un cavo a una carrucola bassa e sdraiati su un tappeto rivolto verso l'alto.
2. Tieni il cavo con entrambe le mani e estendi le braccia dritte sopra il petto.
3. Flette le ginocchia e solleva le gambe, portando le ginocchia verso il petto.
4. Allo stesso tempo, arrotola il bacino verso il petto, sollevando i fianchi da terra.
5. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente gambe e fianchi fino alla posizione iniziale.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.