Preacher curl con manubri su swiss ball

Come si esegue

1. Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
2. Tieni un manubrio in una mano con una presa sottomano, appoggiando il gomito sulla palla da esercizio.
3. Mantenendo fermo il braccio superiore, espira e arrotola il manubrio verso la spalla.
4. Fermati un attimo in cima, poi inspira e abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.