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Curl predicador con mancuerna sobre fitball
Curl predicador con mancuerna sobre fitball: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
- Sujeta una mancuerna con una mano con agarre supino, apoyando el codo sobre el balón de estabilidad.
- Manteniendo el brazo superior quieto, exhala y flexiona la mancuerna hacia el hombro.
- Haz una pausa por un momento arriba, luego inhala y baja lentamente la mancuerna a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
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