Leg raise a gambe tese in sospensione

Come si esegue

1. Appendi a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e i palmi rivolti lontano da te.
2. Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe davanti a te, mantenendole dritte.
3. Continua a sollevare finché le gambe non sono parallele al suolo o il più in alto possibile.
4. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
5. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.