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Kickback tricipiti alternato in piedi con manubri
Kickback tricipiti alternato in piedi con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano.
- Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
- Allunga le braccia dritte all'indietro, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti con l'altro braccio, alternando i lati ad ogni ripetizione.