Goblet squat con kettlebell

Come si esegue

1. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell vicino al petto con entrambe le mani.
2. Mantenendo il petto in alto e il core impegnato, abbassa il corpo in una posizione tozza piegando le ginocchia e i fianchi.
3. Continua ad abbassare finché le cosce non sono parallele al suolo o il più in basso possibile.
4. Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
5. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.