Crunch in piedi al cavo

Come si esegue

1. Attacca una maniglia a una puleggia alta e mettiti rivolto lontano dalla macchina.
2. Tieni la maniglia con entrambe le mani e posizionala dietro la testa, tenendo i gomiti piegati.
3. Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
4. Tenendo gli addominali attivi, espira e schiaccia il busto verso le ginocchia, portando i gomiti verso le cosce.
5. Fermati un attimo alla fine del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.