Affondo in avanti contro laterale con manubri

Come si esegue

1. Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano.
2. Fai un passo avanti con il piede destro, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
3. Abbassa il corpo piegando entrambe le ginocchia finché la coscia destra non è parallela al terreno.
4. Spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza.
5. Ripeti con la gamba sinistra.
6. Alterna le gambe per il numero desiderato di ripetizioni.