Sprints

Sprints: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps. Niveau: débutant.

Comment le faire

Trouve un espace dégagé ou une piste pour effectuer l'exercice.
Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Commence à courir aussi vite que possible en pompant avec tes bras et en montant tes genoux.
Continue à sprinter pendant une distance ou une durée précise.
Repose-toi et répète le nombre de répétitions souhaité.