Ejercicios / Cintura / Sprints cortos
Sprints cortos
Sprints cortos: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal. Nivel: principiante.
- Equipopeso corporal
- Nivelprincipiante
- Fuerzatracción
- Tipocompuesto
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, cuádriceps
- Músculos secundarios
- isquiotibiales, pantorrillas
Cómo se hace
- Busca un espacio abierto o una pista para realizar el ejercicio.
- Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Comienza a correr lo más rápido que puedas, bombeando los brazos y elevando las rodillas.
- Continúa el sprint durante una distancia o periodo de tiempo específico.
- Descansa y repite el número de repeticiones deseado.
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