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Extension triceps au-dessus de la tête assis à la barre
Extension triceps au-dessus de la tête assis à la barre: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre.
- Équipementbarre
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
Comment le faire
- Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
- Tiens une barre avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules, et lève-la au-dessus de ta tête.
- Abaisse la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes, en gardant le haut de tes bras près de ta tête.
- Marque une pause, puis étends tes bras pour ramener la barre vers le haut à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.