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Estensione tricipiti con bilanciere olimpico

Estensione tricipiti con bilanciere olimpico: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturabilanciere
  • Parte del corpobraccia
Muscoli primari
tricipiti, spalle
Muscoli secondari
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Come si esegue

  1. Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e tenendo il bilanciere con una presa prona.
  2. Solleva il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
  3. Tenendo la parte superiore delle braccia vicino alla testa, abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
  4. Fai una pausa per un momento, quindi stendi le braccia nella posizione iniziale.
  5. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

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