Esercizi / Polpacci / Calf raise in piedi con bilanciere
Calf raise in piedi con bilanciere
Calf raise in piedi con bilanciere: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere. Livello: principiante.
- Attrezzaturabilanciere
- Livelloprincipiante
- Tipo di forzaspinta
- Tipologiamonoarticolare
- Parte del corpopolpacci
- Muscoli primari
- polpacci, femorali
- Muscoli secondari
- glutei
Come si esegue
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle e posiziona una barra sulla parte superiore della schiena.
- Alza i talloni da terra il più in alto possibile, usando solo le dita dei piedi.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.