Développé incliné à la barre

Comment le faire

1. Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. Allonge-toi sur le banc, les pieds à plat au sol.
3. Saisis la barre avec une prise en pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
4. Sors la barre du support et abaisse-la lentement vers ta poitrine, en gardant les coudes à un angle de 45 degrés.
5. Marque une pause en bas, puis pousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ.
6. Répète le nombre de répétitions souhaité.