Développé couché à l'haltère

Comment le faire

1. Allonge-toi à plat sur un banc, les pieds à plat au sol et le dos plaqué contre le banc.
2. Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'avant et les bras étendus au-dessus de ta poitrine.
3. Abaisse lentement les haltères sur les côtés de ta poitrine, en gardant tes coudes à un angle de 90 degrés.
4. Marque une pause, puis repousse les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ, en tendant complètement tes bras.
5. Répète le nombre de répétitions souhaité.