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Estiramiento de pantorrilla sentado (hombre)
Estiramiento de pantorrilla sentado (hombre): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpopiernas inferiores
- Músculos primarios
- pantorrillas, isquiotibiales
- Músculos secundarios
- —
Cómo se hace
- Siéntate en el borde de una silla o banco con los pies planos sobre el suelo.
- Extiende una pierna recta frente a ti, manteniendo el talón en el suelo.
- Inclínate ligeramente hacia delante, sintiendo un estiramiento en la pantorrilla.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
- Cambia de pierna y repite el estiramiento.
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