Elevación posterior de deltoides tumbado en el suelo con mancuerna

Cómo se hace

1. Túmbate boca abajo en el suelo con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.
2. Extiende los brazos rectos frente a ti, manteniendo una ligera flexión en los codos.
3. Activando los músculos de los hombros, levanta los brazos hacia arriba y hacia los lados, juntando los omóplatos.
4. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.