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Curl agarre invertido con barra ez
Curl agarre invertido con barra ez: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra ez.
- Equipobarra ez
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra EZ con agarre supino.
- Mantén los codos cerca del torso y los brazos superiores inmóviles durante todo el ejercicio.
- Sube la barra contrayendo los bíceps, mientras exhalas.
- Continúa levantando la barra hasta que los bíceps estén completamente contraídos y la barra esté a la altura de los hombros.
- Mantén la posición contraída durante una breve pausa mientras aprietas los bíceps.
- Comienza a regresar la barra lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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