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Balanceo de brazos colgado con piernas flexionadas
Balanceo de brazos colgado con piernas flexionadas: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, hombros
- Músculos secundarios
- espalda
Cómo se hace
- Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las rodillas flexionadas formando un ángulo de 90 grados.
- Activa el core y levanta las rodillas hacia el pecho, acercándolas lo más posible a los codos.
- Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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