Ćwiczenia / Klatka piersiowa / Wypychanie piłki lekarskiej (odpowiedź wielokrotna)
Wypychanie piłki lekarskiej (odpowiedź wielokrotna)
Wypychanie piłki lekarskiej (odpowiedź wielokrotna): technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: piłka lekarska.
- Sprzętpiłka lekarska
- Partiaklatka piersiowa
- Mięśnie główne
- mięśnie piersiowe, triceps
- Mięśnie wspomagające
- barki
Jak wykonać
- Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając piłkę lekarską na wysokości klatki piersiowej.
- Wyprostuj ramiona do przodu, odpychając piłkę lekarską od klatki piersiowej.
- Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli przyciągnij piłkę lekarską z powrotem do klatki piersiowej.
- Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Podobne ćwiczenia
- Dip na klatkę piersiową z asystą (na kolanach)maszyna
- Dip szerokim chwytem na klatkę piersiową z asystą (na kolanach)maszyna
- Dipy koreańskiemasa ciała
- Dipy na klatkę piersiową (na stelażu do dipów i podciągania)masa ciała
- Dipy na klatkę piersiową na prostym drążkumasa ciała
- Dynamiczne rozciąganie klatki piersiowej (mężczyzna)masa ciała