Wyprost triceps ze sztangą za głowę w leżeniu

Jak wykonać

1. Połóż się płasko na ławce, stopy oprzyj płasko na podłodze, a głowę umieść na końcu ławki.
2. Chwyć sztangę chwytem nachwytem, dłonie na szerokość barków, i wyprostuj ręce nad klatką piersiową.
3. Utrzymując ramiona nieruchomo, powoli opuszczaj sztangę za głowę, uginając łokcie.
4. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ręce z powrotem do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz odpowiednią liczbę razy.