Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej w górę

Jak wykonać

1. Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni.
2. Usiądź na ławce, trzymając hantle w obu rękach, dłonie skierowane do siebie.
3. Połóż się na ławce i wypchnij hantle do pozycji wyjściowej, bezpośrednio nad klatką piersiową.
4. Opuść hantle na boki szerokim łukiem, aż poczujesz rozciąganie w klatce piersiowej.
5. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie napnij mięśnie klatki piersiowej, aby przywrócić hantle do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.