Отжимания с касанием плеча

Как выполнять

1. Начните с положения высокой планки, расставив руки чуть шире плеч, а тело образуя прямую линию от головы до пяток.
2. Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам.
3. Отталкиваясь назад, поднимите правую руку от земли и коснитесь левого плеча.
4. Верните правую руку на землю и повторите отжимание, на этот раз подняв левую руку и коснувшись правого плеча.
5. Продолжайте поочередно постукивать по плечам при каждом повторении отжиманий.
6. Поддерживайте стабильное положение корпуса и избегайте чрезмерного вращения бедрами на протяжении всего упражнения.
7. Повторите необходимое количество повторений.