Скручивания на наклонной скамье с поворотом

Как выполнять

1. Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
2. Лягте на скамью, зафиксировав ноги под подушечками для ног.
3. Положите руки за голову или на грудь.
4. Напрягите пресс и поднимите верхнюю часть тела со скамьи, наклонившись вперед.
5. Сгибаясь, поверните туловище в одну сторону, поднося локоть к противоположному колену.
6. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
7. Повторите движение, на этот раз повернув туловище в другую сторону.
8. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.