Сведение рук стоя на блоке

Как выполнять

1. Прикрепите ручки к тросам на уровне груди.
2. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, лицом в сторону от блочного тренажера.
3. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху, ладонями вперед.
4. Слегка шагните вперед, чтобы создать натяжение тросов.
5. На протяжении всего упражнения держите корпус напряженным, а спину прямой.
6. Слегка согнув локти, медленно сведите руки вперед и вместе перед грудью.
7. Напрягите мышцы груди на пике движения.
8. Медленно выполните обратное движение, возвращая руки в исходное положение.
9. Повторите необходимое количество повторений.