Stretching dei pettorali dietro la schiena

Come si esegue

1. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Estendi le braccia davanti a te, parallele al suolo.
3. Incrocia le braccia davanti al corpo, con il braccio destro sopra il braccio sinistro.
4. Intreccia le dita e ruota i palmi delle mani lontano dal corpo.
5. Alza lentamente le braccia in alto e lontano dal corpo, avvertendo un allungamento nella schiena e nel petto.
6. Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia.
7. Ripeti sul lato opposto.