Rematore per deltoidi posteriori con manubri (spalle)

Come si esegue

1. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
2. Tieni un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti verso il corpo.
3. Piegati in avanti in vita, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
4. Allunga le braccia dritte verso il pavimento, con una leggera piega dei gomiti.
5. Alza i manubri ai lati, stringendo le scapole insieme.
6. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.