Przysiad goblet z kettlebell

Jak wykonać

1. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell blisko klatki piersiowej obiema dłońmi.
2. Utrzymując uniesioną klatkę piersiową i napięty brzuch, opuść ciało do przysiadu, uginając kolana i biodra.
3. Kontynuuj opuszczanie, aż uda będą równoległe do podłoża, lub tak nisko, jak potrafisz wygodnie sięgnąć.
4. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie odepchnij się przez pięty, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.