Curl in squat al cavo

Come si esegue

1. Attacca una maniglia del cavo alla posizione più bassa di una macchina a cavi.
2. Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Tieni la maniglia del cavo con una presa sotto, palmi rivolti verso l'alto e braccia completamente estese.
4. Abbassa il corpo in posizione accovacciata, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia dietro le dita dei piedi.
5. Mentre ti accovacci, piega la maniglia del cavo verso le spalle, tenendo i gomiti vicini ai fianchi.
6. Fermati un attimo in cima al curl, stringendo i bicipiti.
7. Abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
8. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.