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Curl bicipiti da seduto con elastico
Curl bicipiti da seduto con elastico: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: elastici.
- Attrezzaturaelastici
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
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Come si esegue
- Siediti su una sedia o una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni la fascia di resistenza con una presa subdola, i palmi rivolti verso l'alto e le braccia distese lungo i fianchi.
- Mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, espira e piega la fascia di resistenza verso le spalle.
- Fermati un attimo in alto, contraendo i bicipiti.
- Inspira e abbassa lentamente la fascia di resistenza nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.