Жим от груди в тренажёре на наклонной скамье V. 2

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и угол наклона спинки на рычаге машины до удобного положения.
2. Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к спинке, а ноги поставьте на пол.
3. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и поставьте руки чуть шире плеч.
4. Толкайте рукоятки вперед и в сторону от тела до тех пор, пока руки полностью не выпрямятся, но не сгибайте локти.
5. Задержитесь на мгновение в полностью выпрямленном положении, затем медленно согните локти и опустите рукоятки обратно к груди.
6. Повторите необходимое количество повторений.