Exercices / Bras / Curl assis à la haltère
Curl assis à la haltère
Curl assis à la haltère: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère. Niveau: débutant.
- Équipementhaltère
- Niveaudébutant
- Forcetirage
- Typeisolation
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- biceps, avant-bras
- Muscles secondaires
- —
Comment le faire
- Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol et un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant.
- Garde le dos droit et tes coudes près de ton torse.
- Expire et remonte les haltères vers tes épaules, en contractant tes biceps.
- Marque une pause en haut, puis inspire et abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.